小顔になるには表情筋トレーニング!

小顔になるには表情筋トレーニング!

小顔になれるマッサージとして小顔マッサージがブームになっていますが、表情筋をトレーニングするだけで小顔にもなれます。表情筋はみなさん常に使っていますが年齢とともに表情筋の筋力が弱まってきてたるみがうまれます。そのたるみを改善するだけでも小顔の効果があります。表情筋を鍛えるには「あいうえお」と発音するのが効果的という話は良くききますよね。

 

表情筋を鍛えるには「あうお」の音を顔全体の筋肉を使って発音します。この時は大げさに口を動かすようにしましょう。そして「えお」の部分は顔を下向きにしてあごを喉に近づけた状態でゆっくりと発音します。「あいうえお」を発音する時には顔の筋肉がしっかりと動いているかを実感しながら行うと効果的です。この表情筋トレーニングを行う時は脚を肩幅にひらいと姿勢よくまっすぐに立って行ってくださいね。

 

これを毎日繰り返すことで表情筋が鍛えられてたるみが改善されますよ。もちろん個人差はありますよ。ですがたるみを改善するだけでなく小顔の効果もあります。ぜひ表情筋トレーニングオススメですので実践してみてくださいね。

 

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